Difficulty Level
- Low
- Medium
- Tough
Das Trainingsprogramm für alle die mit wenig Zeitaufwand das maximale erreichen wollen!
Dein perfektes Trainingsprogramm !
In diesen 3 Trainingseinheiten pro Woche wirst du alles tun was dein Körper braucht. Egal ob nackt besser aussehen, Problemzonen bekämpfen oder deine Ausdauer wieder auf Vordermann bringen – mit diesen gezielten und angeleiteten Trainingseinheiten wirst du deine Ziele erreichen.
Monatlich wechselnde und aufeinander aufbauende Workouts sichern eine dauerhafte Motivation und sorgen dafür, dass dein Körper immer wieder vor neue Herausforderung gestellt wird. So kann langfristig eine bessere Lebensqualität und neue Einstellung zum sportlichen Alltag geschaffen werden.
THERE IS A CHAMPION IN ALL OF US!
Wähle noch heute:
Trainingstage Group I:
- Montag 17.30 Uhr (Strength Day – Upper Body)
- Dienstag 17.30 Uhr (Strength Day – Lower Body)
- Donnerstag 17.30 Uhr (ESD – Day)
Trainingstage Group II:
- Dienstag 18.30 Uhr (Strength Day – Upper Body)
- Donnerstag 18.30 Uhr (Strength Day – Lower Body)
- Freitag 18.30 Uhr (ESD-Day)
Trainingstage Group III:
- Montag 18.30 Uhr (Strength Day – Upper Body)
- Dienstag 18.30 Uhr (Strength Day – Lower Body)
- Freitag 17.30 Uhr (ESD-Day)
Die Inhalte an den Trainingstagen sind:
Krafttraining des Oberkörper und Core zur Leistungssteigerung, Körperformung (Muskeln) und Kräftigung sowie Beweglichkeits- und Haltungstraining der Hals- und Nackenregionen.
Krafttraining des Unterkörper zur Leistungssteigerung, Körperformung (Muskeln) und Kräftigung sowie Training der Beweglichkeit, Bewegungsmuster, Koordination, Schnellkraft, Aggilität und Explosivität.
Funktionelles Intervalltraining in verschiedenen Intensitätsstufen. Umsetzung Strength Day Inhalten und hochintensives Ganzkörpertraining zur Fettverbrennung, Steigerung der Kraftausdauer und Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems.
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