Difficulty Level
- Low
- Medium
- Tough
Das Trainingsprogramm für alle die mit wenig Zeitaufwand das maximale erreichen wollen!
Dein perfektes Trainingsprogramm !
In diesen 2-3 Trainingseinheiten pro Woche wirst du alles tun was dein Körper braucht. Egal ob nackt besser aussehen, Problemzonen bekämpfen oder deine Ausdauer wieder auf Vordermann bringen – mit diesen gezielten und angeleiteten Trainingseinheiten wirst du deine Ziele erreichen.
Monatlich wechselnde und aufeinander aufbauende Workouts sichern eine dauerhafte Motivation und sorgen dafür, dass dein Körper immer wieder vor neue Herausforderung gestellt wird. So kann langfristig eine bessere Lebensqualität und neue Einstellung zum sportlichen Alltag geschaffen werden.
THERE IS A CHAMPION IN ALL OF US!
Wähle noch heute:
Group I 60 Min. (3 Trainingstage pro Woche):
- Montag 17.30 Uhr (Strength Day – Upper Body)
- Dienstag 17.30 Uhr (Strength Day – Lower Body)
- Donnerstag 17.30 Uhr (ESD – Day)
Group II 60 Min. (3 Trainingstage pro Woche):
- Montag 18.30 Uhr (Strength Day – Upper Body)
- Mittwoch 18.30 Uhr (Strength Day – Lower Body)
- Freitag 17.30 Uhr (ESD-Day)
Group III 90 Min. (3 Trainingstage pro Woche):
- Dienstag 18.30 Uhr (Strength/ESD Day – Full Body)
- Donnerstag 18.30 Uhr (Strength/ESD Day – Full Body)
- Samstag 10.00 Uhr (Strength/ESD Day – Full Body)
Group IV 60 Min. (2 Trainingstage pro Woche):
- Montag 9.00 Uhr (Strength/ESD Day – Full Body)
- Donnerstag 9.00 Uhr (Strength/ESD Day – Full Body)
Die Inhalte an den Trainingstagen sind:
Krafttraining des Oberkörper und Core zur Leistungssteigerung, Körperformung (Muskeln) und Kräftigung sowie Beweglichkeits- und Haltungstraining der Hals- und Nackenregionen.
Krafttraining des Unterkörper zur Leistungssteigerung, Körperformung (Muskeln) und Kräftigung sowie Training der Beweglichkeit, Bewegungsmuster, Koordination, Schnellkraft, Aggilität und Explosivität.
Funktionelles Intervalltraining in verschiedenen Intensitätsstufen. Umsetzung Strength Day Inhalten und hochintensives Ganzkörpertraining zur Fettverbrennung, Steigerung der Kraftausdauer und Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems.
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